La vergogna si può definire una sensazione di inadeguatezza di fondo che ci fa sentire sbagliati o incapaci e affonda le sue origini principalmente nelle relazioni con chi si è preso cura di noi durante la nostra crescita.
I bambini sviluppano fiducia e sicurezza in sè stessi quando viene riflessa la loro essenza, quando cioè vengono visti, ascoltati, guidati e rispettati nella propria unicità ma se sono più forti aspettative e proiezioni che non armonizzano con la loro essenza e con le loro capacità, la loro vitalità verrà repressa con la colpa o con la percezione di rifiuto per ciò che sono nel profondo. Potrà accadere così che copriranno il loro nucleo di amor proprio e autenticità con strati di insicurezza e dubbi su sé stessi.
Col passare del tempo il distacco da sé stessi diventa sempre più forte nel tentativo di diventare chi non siamo ed adeguarci alle aspettative esterne, a cosa dovremmo sentire e pensare. Questo crea le basi del sentimento di vergogna.
Man mano cresciamo, ci allontaniamo quindi da quella voce interiore che ci ricorda chi siamo al punto che potremmo non sentirla più. Il senso di centratura interiore viene rimpiazzato da un senso di vuoto.
Quando abbiamo vergogna la nostra autostima e il nostro senso del sé dipende dalle circostanze esterne: oscillerà quindi tra il sentirsi alla grande se otteniamo approvazione e successo e il sentirsi profondamente male se incontriamo il fallimento o il rifiuto.
La vergogna è un sentimento molto comune e la possiamo riconoscere in tutte quelle voci critiche e di giudizio che ci passano dalla mente quando, ad esempio, ci guardiamo allo specchio.
Il grado di vergogna è diverso da persona a persona ma è una corrente sotterranea presente in ognuno di noi. Possiamo decidere se guarirla o continuare ad evitarla e nasconderla.
Probabilmente quando scopriremo quanto la vergogna ha eroso il nostro senso di sicurezza e connessione con la nostra energia, potremo provare rabbia e un senso di tradimento ma guarire la vergogna è un rito di passaggio che dobbiamo affrontare per poter incontrare quelle parti di noi rinnegate e che chiedono di esprimersi nella nostra vita.